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登山者

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无糖的薄荷糖

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1、

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含有大量的食物纤维和水分，避免高GI的食物

GI =（ Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，以及方便面，太轻松是没有太多效果的。高抬腿是一个很好的热身动作，

3、

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